SUPERFOODS SUPERTOIDUD
Coffee.ee e-pood

MatePood.ee Mate tee e-pood

Supertoidud

Soodustused
Kingitused

Uudised
Kohv
Tee (jook)

Kohvimasinad
Dieedid
Mängud
Retseptid
Iluretseptid
Köögis
Horoskoobid
Ennustamine
Valuutakursid

CoffeeTea.Info
Kontakt

Uudiste arhiiv
Uudiste tellimine

AliMaania.eu - OSTA ODAVAMALT 7% - 15% AliExpressist

CASHBACK - OSTA KUNI 15% ODAVAMALT AliExpressist

CASHBACK - OSTA KUNI 15% ODAVAMALT AliExpressist

BohoBoho.ee riided Boho-stiilis

BohoBoho.ee riided Boho-stiilis

MatePood.ee - Mate teepood - Yerba Mate tee e-pood

MatePood.ee - Kõige suurem Mate tee valik Eestis!

Tsitruselised – paradiisiaia annid

 

Puuviljadieet on oma soodsa toime poolest organismile ligilähedane paastuga ravimisele. Kuid paastumise ja ravitoitumise erinevus seisneb selles, et kui paastumine on organismi passiivne puhastamine, siis ravitoitumine puuviljadega mitte ainult ei puhasta aktiivselt kogu organismi, vaid varustab seda samal ajal ka hädavajalike vitamiinide ja mineraalainetega.

Üheks organismile kõige vajalikumaks vitamiiniks on C-vitamiin (askorbiinhape), mis kujutab endast ennekõike homoloogilise kaitsesüsteemi relva haigusetekitajate, parasiitide, viiruste ja mikroobide vastu.
C-vitamiin kaitseb pea- ja seljaaju vabade radikaalide eest (molekulaarsed ühendid, millel puudub üks elektron), mis tekitavad kõikidele organismi rakkudele suurt kahju.

Aju jaoks on C-vitamiin ideaalseks värskendavaks vahendiks, kuna omab olulist rolli infovahetusel üksikute peaaju- ja närvirakkude vahel. Ehkki C-vitamiini puudus ei põhjusta aju haigestumist, siis ilma selleta aju vananeb ja kaotab oma töövõime.

Tundub, et kaasaegse eluviisi juures ei tohiks inimesed kannatada C-vitamiini puuduse käes, kuna seda leidub rohkesti paljudes puu- ja aedviljades. Kuid värsked uurimistulemused kinnitavad vastupidist – C-vitamiini defitsiiti esineb ja organismi varustamine sellega on ebapiisav.

C-vitamiini defitsiiti ei esine mitte ainult riskirühmades, s.t. neil, kes suitsetavad, kuritarvitavad alkoholi, peavad lugu kiirtoidust või vastupidi, kannatavad isutuse käes. Seda esineb ka inimestel, kes on pidevalt stressis või tunnevad endal keskkonna ebasoodsat mõju ning kulutavad sellega seoses suurtes kogustes askorbiinhapet.

C-vitamiini leidub peaegu kõikides puu- ja köögiviljades, kuid kõige rohkem leidub seda mustsõstras ja punases pipras. Selle vitamiini poolest on rikas ka kiivi, brokkoli, brüsseli kapsas, aedmaasikas, kartul. Kuid vaieldamatuks liidriks selle hinnalise vitamiini sisalduse poolest on tsitruselised: mandariinid, sidrunid, apelsinid ja loomulikult C-vitamiini «kuningas» - greip.

Tavaline soovitatav igapäevane C-vitamiini doos on – 75 milligrammi. Kuid sportlased, haiged, pidevas stressis olijad, suitsetajad ja naised, kes kasutavad rasestumisvastaseid vahendeid, peavad suurendama igapäevast doosi kuni 200 milligrammini.

Raske on leida inimorganismi jaoks kasulikumaid toiduaineid kui sidrun, apelsin, mandariin või greip. Kuidas me saaksime külmetuse korral hakkama kuuma tee ja sidrunita? Sidrun aitab ka jagu saada väsimusest ja stressist.

Olete te kunagi proovinud hämmastavalt maitsvat mandariinimoosi? Klaasitäis sidruni- või apelsinimahla tugevdab mälu ja soodustab ajutegevust. Mandariini-, sidruni-ja apelsinikoortest valmistatud sukaadid – suurepärane täiendus kondiitritoodetele ja ka tee lusikatäie sukaadiga on kõikidele mokkamööda.

Tsitruseliste küpsed viljad sisaldavad palju süsivesikuid, puuvilja- ja orgaanilisi happeid (sidrun-, õun- ja oblikhape), pektiinaineid, kiudaineid ja peale C-vitamiini veel suures koguses vitamiine A, B, D, P.

Tsitruselised tugevdavad veresooni ja hoiavad need elastsetena, taastavad jõuvarusid, vähendavad koronaarpuudulikkuse ja hüpertoonia riski, parandavad isu ja seedetrakti tegevust ning samuti aitavad vabaneda maksa funktionaalsetest häiretest.

Üheks kõige efektiivsemaks meile looduse poolt kingitud lahustajaks ja desintoksikaatoriks on sidrun. Sidrun mõjub organismile alguses suurepärase lahustajana, seejärel imelise taastajana. See puuvili sobib kõikidele vanusest sõltumata, nii haigetele kui tervetele.

Sidrunit tuleks pidevalt tarvitada hommikuti enne sööki, kuid võib ka tund enne lõuna- või õhtusööki. Selleks piisab ühest klaasitäiest värskest veest, kuhu tuleb lisada ühe sidruni mahl (hea oleks lisada ka teelusikatäis mett). Mahla tuleb juua hästi aeglaselt, väikeste lonksudega, püüda tunda selle maitset, et sülg jõuaks sellele mõjuda.

Kui te jõite mahla hommikul, siis on soovitav enne lõunat rohkem mitte süüa, sest sidrunil endal on suurepärased toiteomadused. Sidrunimahl tekitab isu ja leevendab kõige paremini janu. Kuumas vees lahustatud mesi ja sidrunimahl – järeleproovitud ravim köha vastu.

Sidrun – hädavajalik toiduaine inimeste jaoks, kes vajavad suures koguses vitamiine (lapsed, vanurid, suure füüsilise koormuse ja nägemishäiretega inimesed ning sportlased).

Sidrun on parim antiseptik urogenitaalaparaadi (neerud, kusepõis, eesnääre) haiguste ravimisel.

Kui teie organism ei talu sidrunit, näiteks suurenenud maohappesuse tõttu, siis saab seda edukalt asendada apelsiniga. Apelsine tuleb süüa eranditult enne toidukordi ja soovitav on neid peale kella viit õhtul mitte tarvitada. Eriti kasulikud on apelsinid närvilistele inimestele, neile, kes on sageli depressioonis ja väsivad kiiresti füüsilist tööd tehes.

Apelsinikoores sisalduvad erilised eeterlikud õlid, mis võtavad ära ärevusseisundi, apaatia, normaliseerivad vererõhku, taastavad une. Arstid soovitavad tihti depressioonis olevatele inimestele sagedamini apelsini nuusutada.

Mandariinid ei jää toiteväärtuse poolest alla teistele tsitruselistele, kuid me oleme juba harjunud neid ennekõike pidama dessertpuuviljadeks.

Viimasel ajal on kasvanud huvi veel ühe tsitruseliste esindaja vastu – selleks on greip. Ja see ei ole juhus, sest kõik selles unikaalses puuviljas sisalduv on inimese tervisele kasulik: viljaliha, koor ja isegi seemned. Nad sisaldavad unikaalseid vitamiine, mikroelemente ja bioflavonoide.

Valgetes kiledes, mis eraldavad mahlaseid greibiviile, sisaldub C-vitamiini rohkem kui viljalihas, sellepärast ei tohiks neid enne söömist eemaldada. Viljaliha värvuse poolest võivad greibid olla valged, roosad või punased, kuid omadused on värvusest hoolimata ühesugused. Greibi koores ja seemnetes sisaldub suures koguses eeterlikke õlisid.

Greibi ja sidruni koorest valmistatud õlil on antiseptilised ja antibakteriaalsed omadused, mis reguleerivad seedetrakti funktsiooni ja alandavad arteriaalset vererõhku.

Sidruni, greibi ja teiste tsitruseliste õlid suurendavad organismi vastupanuvõimet nakkus- ja külmetushaiguste vastu, soodustavad šlakkide väljutamist organismist ja tugevdavad meeste ja naiste seksuaalsust.

Muistsed tervendajad arvasid, et «sidruniõli lõhn rahustab ja lõbustab südant, peletab kurjuse». Sama võib öelda ka teiste tsitruseliste kohta – isegi nende lõhnal on ravitoime. See äratab inimestes elutahte, innustab, muudab heatahtlikumaks ja seltsivamaks; sisendab eneseusku, aitab kergemini omandada uut informatsiooni. Kui te hakkate ruumide värskendamisel kasutama tsitruselõhnalisi õhuvärskendajaid, siis see aitab teil olla tööl edukas ja kaitseb närvipingete eest.

Tsitruselisi soovitatakse tarvitada:

Diabeedi ja liigse kehakaalu korral: iga söögikorra ajal sööge ära pool keskmist greipi või 1 apelsin.
Ateroskleroosi ja hüpertoonia korral: neli korda päevas peale söömist sööge ¼ suurest küpsest greibist.
Avitaminoosi ja kurnatuse korral: jooge päeva jooksul klaasitäis värskeltvalmistatud tsitruseliste mahla (¼ klaasi söögi ajal).
Depressioonihoogude korral: sööge hommikusöögiks 5-6 supilusikatäit täistera- või kaerahelbeputru (keeta veega, lisada väikeses koguses võid ja soola) ja 1 greip suhkruga.
Seedeprobleemide korral raskustunde eemaldamiseks maos: tilgutage peale söömist leivatükile 2 tilka naturaalset greibiõli ja 5 tilka sidrunimahla, mäluge hoolega ja neelake alla.

Naistele ja mitte ainult neile:

Sidrunimask värskendab ja toniseerib väga hästi nahka.
Kui nahk on hakanud kestendama, nägu näeb väsinud välja, silmade alla on ilmunud kotid, siis on saabunud aeg pöörduda abi saamiseks naturaalsete komponentide baasil valmistatud värskendavate näomaskide poole.
Riivige peene riiviga poole sidruni koor, segage see munakollasega ja hoidke saadud segu 15 minutit kaane all. Lisage pool teelusikatäit taimeõli ja kandke mask näole. Hoidke seda näol täieliku ärakuivamiseni. Mask peske maha eelnevalt valmistatud rohelise peterselli tõmmisega (leotage kimpu rohelist peterselli ööpäeva jooksul kahes tassitäies vees).

Apelsin on nahale kasulik. Uuringud näitasid, et inimestel, kes sõid iga päev kasvõi ühe apelsini, paranes ainevahetus ja suurenes naha elastsus. Apelsin aitab ka rahustada närve ja taastada ilu.

Tähelepanu!
Greibimahl on vastunäidustatud inimestele, kes tarvitavad kõrgvererõhu ja teisi veresoonkonnahaiguste ning samuti allerigavastaseid ravimeid. Sellisel juhul on kasulik ära süüa terved viljad (viljaliha, kiled ja vaheseinad).
Apelsinid ja teised tsitruseliste kultuurid võivad esile kutsuda migreeni.
Sidrunid ja greibid on vastunäidustatud kõrge maohappesuse, mao- ja kaksteistsõrmikhaavandi ning koliidi ja enteriidi korral.

JÄRGNEB…

 

Veel samal teemal

Sigurijook või kofeiinivaba kohv?
Mis asi on – WELLNESS
Mesi ja sidrun – ravimid külmetuse vastu
Ameerika astronautide dieet
Taljeümbermõõt 50. minutiga 2 cm väiksemaks – see ei ole fantastika

 

 

Artikleid kokku: 2460



Bohemia stiilis plus ARTKA


Chia seemned


Asümmeetriline bohemia stiilis kleit ARTKA


Biolisand meestele – V1 Soodushind!


Pikkade varrukatega T-Särk - Ian Mosh Soodushind!!!


Kahevärviline seelik ja top Ji Qiu Gu Er SOODUSHIND!!!


Etno stiilis kleit nöörkinnisega ARTKA


Toorkakao nibsid SOODUSHIND!!!


Aafrika mango ekstrakt Slim&Energy 1200mg - 120 tabletti


Kambodža gartsiinia ekstrakt 120 kapslid


Rohelise kohvioa ekstrakt vaarika ketoonidega 5200mg 120 kapslit

© 2004-2016 CoffeeTea.info - Magnetrix Plus OÜ - All rights reserved