SUPERFOODS SUPERTOIDUD
Coffee.ee e-pood

MatePood.ee Mate tee e-pood

Supertoidud

Soodustused
Kingitused

Uudised
Kohv
Tee (jook)

Kohvimasinad
Dieedid
Mängud
Retseptid
Iluretseptid
Köögis
Horoskoobid
Ennustamine
Valuutakursid

CoffeeTea.Info
Kontakt

Uudiste arhiiv
Uudiste tellimine

AliMaania.eu - OSTA ODAVAMALT 7% - 15% AliExpressist

CASHBACK - OSTA KUNI 15% ODAVAMALT AliExpressist

CASHBACK - OSTA KUNI 15% ODAVAMALT AliExpressist

BohoBoho.ee riided Boho-stiilis

BohoBoho.ee riided Boho-stiilis

MatePood.ee - Mate teepood - Yerba Mate tee e-pood

MatePood.ee - Kõige suurem Mate tee valik Eestis!

Ameerika astronautide dieet

 

Ameerika astronautide dieet, mida tuntakse ka Kremli dieedi nime all, kujutab endast süsivesikutevaest dieeti. Selle dieedi väljatöötajate arvates on just süsivesikud meie peamised vaenlased ning nende tarbimise vähendamine aitab vabaneda liigsest kehakaalust.

Ühed allikad väidavad, et see dieet leiutati mingisuguses kinnises Kremli meditsiinikeskuses ja seda hoiti tänaseni suure saladuskatte all. Sellest ka dieedi nimetus: “Kremli dieet”. Teised ei ole sellega absoluuutselt nõus ja kinnitavad, et selle dieedi autoriteks on ameeriklastest NASA toitumisspetsialistid ja seda võib nimetada ainult nii: “ameerika astronautide dieet”.

Astronautide dieedi peamised põhimõtted seisnevad järgmises: igale toiduainele vastab kindel punktide arv (sellest ka veel üks dieedi nimetus – ''punktidieet'') ja kõhnumiseks (kaalu säilitamiseks) on vaja, et teie ööpäevane toiduratsioon ei ületaks:

• kõhnumise eesmärgil – 40 punkti;
• kaalu säilitamise eesmärgil - 60 punkti.

60. punkti piiri ületamisel hakkab kehakaal kasvama. Hoides oma igapäevast toiduratsiooni 40. tingühikul, võite 8 päevaga võtta kaalust alla 5,5 kg.

Niisiis, eelkõige tuleb vältida magusaid, jahust ja kartulist valmistatud roogasid, leiba ja riisi. Esialgu tuleks loobuda ka süsivesikuterikastest aedviljadest, puuviljadest ja puuviljamahladest. Kõige tähtsam – ärge lisage roogadele suhkrut. Isegi üks tükk suhkrut katab teie päevase energiavajaduse, kuid söönuks te sellest ei saa.

Süüa võib kala, liha, juustu, väikese süsivesikutesisaldusega aedvilju ja muid ''väheväärtuslikke'' toiduaineid. Tabelis on antud iga toiduaine väärtus tingühikutes- sõltuvalt temas leiduvate süsivesikute kogusest.

Siin tabelis on vastavalt Kremli dieedile ära toodud peamistele toiduainetele antud punktid. (100 g kohta, kui pole näidatud teisti):

Toiduained (100 g) Punktid (tingühik) Toiduained (100 g) Punktid (tingühik)

LEIB

Aedoad 2,5
Nisuleib 50 Mais 14,5
Rukkileib 34 Oliivid 5
Borodino leib 40 Tomatid 4
Riia leib 51 Kurgid 3
Armeenia lavašš 56 Kabatšokipüree 8,5
Dieetleib 38 Baklažaanipüree 5
Täisteraleib 43 Punapeedipüree 2
Võisaiad 51 Merekapsasalat 4
Rõngassaiad 58 Aedviljadega täidetud pipar 11
Rõngikud 68 Tomatipasta 19
Magus kõrsik 69

MAIUSTUSED

Kuivikud 66 Rafineeritud suhkur 99
Rukkikaraskid 43 Mesi 75
Nisujahu kõrgem sort 68 Pastilaa 80
Nisujahu esimene sort 67 Halvaa 55
Sõelutud rukkijahu 64 Biskviittort 50
Maisijahu 70 Mandlitort 45
Sojajahu 16 Kreemikook 62
Kartulitärklis 79 Võiküpsised 75
Maisitärklis 85 Keedutaignapräänikud 77
Makaronid 69 Puuviljavahvlid 80
Munanuudlid 68 Tavalised vahvlid 65

TANGUD

Puuviljajäätis 25
Tatar 62 Eskimojäätis 20
Tatar (purustatud) 65 Koorejäätis 22
Manna 67 Klaaskompvekid 70
Kaer 49 Piimašokolaad 54
Kaerahelbed 50 Mõrušokolaad 50
Odrakruup 66 Pähklišokolaad 48
Hirsitangud 66 Šokolaadikompvekid 51
Oder 66 Pumatikompvekid 83
Riis 71 Marmelaad 76
Kooritud hernes 50 Täidisega karamellkompvekid 92
Aedoad 46 Kondenspiim 56

LIHA, LINNULIHA

Õunamoos 66
Loomaliha, vasikaliha 0 Maasikamoos 71
Lambaliha, sealiha 0 Vaarikamoos 71
Haneliha, pardiliha 0 Džemm 68
Küülikuliha 0 Dieetdžemm 3
Kanaliha 0 Õunapovidlo 65
Liha riivsaias 5 Dieetpovidlo 9
Liha jahukastmes 6

PUUVILJAD

Süda 0 Aprikoos 9
Loomamaks 0 Aiva 8
Kanamaks 1,5 Alõtša 6,5
Biifsteek 0 Ananass 11,5
Loomalihast sardellid 1,5 Apelsin 8
Sealihast sardellid 2 Banaan 21
Piimaviinerid 1,5 Kirss 10
Vorstid 0 Granaatõun 11
Vorst «Doktori» 1,5 Greip 6,5
Searibi 0 Pirn 9,5
Pekk 0 Viigimarjad 11
Seakeel, loomakeel 0 Kiivi 10
Seajalad 0 Kirsskontpuumarjad 9
Munad igas olekus (üks tükk) 0,5 Sidrun 3

KALA, MEREANNID

Mandariin 8
Värske, külmutatud kala (jõe-, merekala) 0 Virsik 9,5
Keedetud kala 0 Nektariin 13
Kala riivsaias 12 Pihlakas 8,5
Suitsukala 0 Aroonia 11
Krabid 2 Ploom 9,5
Kala tomatikastmes 6 Dattel 68
Karbid 5 Hurmaa 13
Austrid 7 Murelid 10,5
Kalmaarid 4 Õunad 9,5
Homaarid 1 Rosinad 66
Krevetid 0 Kuragaa 55
Must kalamari 0 Kuivatatud mustad ploomid 58
Punane kalamari 0 Kuivatatud pirnid 49
Merekapsas 1 Kuivatatud õunad 45

PIIMATOOTED

Kuivatatud aprikoosid 53
Pastöriseeritud piim 4,7

MARJAD

Ahjupiim 4,7 Pohl 8
Rõõskkoor 4 Viinamari 15
Hapukoor 3 Sinikas 7
Rasvane kohupiim 2,8 Murakas 4,5
Lahja kohupiim 1,8 Maasikas 6,5
Dieetkohupiim 1 Jõhvikas 4
Magus kohupiimamass 15 Karusmari 9
Glasuurkohukesed 32 Vaarikas 8
Kefiir, hapupiim 3,2 Rabamurakas 6
Suhkruvaba jogurt 3,5 Astelpaju 5
Magus jogurt 8,5 Valgesõstar 8
Erinevad juustusordid 0,5 - 2 Punanesõstar 7,5
Või 1,3 Mustsõstar 7,5
Margariin 1 Mustikas 8
Lauamajonees 2,6 Värsked kibuvitsamarjad 10
Taimeõli 0 Kuivatatud kibuvitsamarjad 21,5

AEDVILJAD

PÄHKLID

Arbuus 9 Kreekapähklid 12
Baklažaanid 5 Seedripähklid 10
Oad 8 Maapähklid 15
Kaalikas 7 Metsapähklid 15
Roheline hernes 12 Mandlid 11
Melon 9 Pistaatsiapähklid 15
Lillkapsas 5 Indiiapähklid 25
Valge peakapsas 5 Kookos 20
Nuikapsas 8 Seesamiseemned 20
Punane peakapsas 5 Kõrvitsaseemned 12
Oakaunad 3 Päevalilleseemned 18
Porgand 7

JOOGID

Kõrvits 4 Mineraalvesi 0
Kabatšokk 4 Suhkruta kohv, tee 0
Daikon (hiina redis) 1 Õunamahl 7,5
Tomatid 4 Apelsinimahl 12
Magus roheline pipar 5 Viinamarjamahl 14
Magus punane pipar 5 Tomatimahl 3,5
Värske kurk 3 Greibimahl 8
Porrulauk 6,5 Mandariinimahl 9
Sibul 9 Granaatõunamahl 14
Roheline sibul 3,5 Ploomimahl 16
Petersell (rohelised osad) 8 Viljalihaga ploomimahl 11
Petersell (juur) 10,5 Kirsimahl 11,5
Redis 4 Aprikoosimahl 14
Rõigas 6,5 Porgandimahl 6
Naeris 5 Aprikoosikompott 21
Lehtsalat 2 Viinamarjakompott 19
Punapeet 9 Kirsikompott 24
Seller (juur) 6 Pirnikompott 18
Seller (rohelised osad) 2 Õunakompott 19
Spargel 3 Suhkruasendajaga valmistatud kompott 6
Mädarõigas 7,5

ALKOHOL

Karulauk 6 Punane kuiv vein 1
Küüslauk 5 Valge kuiv vein 1
Kartul 16 Õlu 250 g 12
Spinat 2 Liköör 60 g 18
Oblikas 3 Viski 0

SEENED

Viin 0
Kivipuravikud 1 Konjak, brändi 0
Kuivatatud kivipuravikud 7,5 Rumm 0
Värsked riisikad 1 Tekiila 0
Värsked kukeseened 1,5

VÜRTSID, MAITSEAINED

Värsked võitatikad 0,5 Kaneel (1 teelusikas) 0,5
Värsked kännuseened 0,5 Jahvatatud chillipipar (1 teelusikas) 0,5
Kasepuravikud 1,5 Äädikas (1 supilusikas) 2,3
Kuivatatud kasepuravikud 14 Õunaäädikas (1 supilusikas) 1
Värsked haavapuravikud 1 Valge veiniäädikas (1 supilusikas) 1,5
Kuivatatud haavapuravikud 13 Punane veiniäädikas (1 supilusikas) 0
Kuuseriisikad 0,5 Sinep (1 supilusikas) 0,5
Mürklid 0,2 Jõhvikakaste (1 supilusikas) 6,5
Pilvikud 1,5 Kappar (1 supilusikas) 0,4
Šampinjonid 0,1 Ingverijuur (1 supilusikas) 0,8

SUPID (500 g-le)

Mädarõigas (1 supilusikas) 0,4
Kanapuljong, lihapuljong 0 Ketšup (1 supilusikas) 4
Tomatisupp 17 Sojakaste (1 supilusikas) 1
Aedviljasupp 16 Barbeque kaste (1 supilusikas) 1,8
Hernesupp 20 Magus-hapu soust (1/4 klaasi) 15
Supp-guljašš 12 Tomatikaste (1/4 klaasi) 3,5
Seenesupp 15 Tatarikaste (1 supilusikas) 0,5
Värskekapsasupp 12 Lihasoust (puljongist, 1/4 klaasi) 3

KONSERVID

Vürtsirohud (1 supilusikas) 0,1
Kalakonservid 0    
Roheline hernes 6,5


Siiski on sellel dieedil ka vastunäidustused. Need inimesed, kes põevad kroonilisi, eriti südameveresoonkonna- ja maohaigusi, peaksid kindlasti kooskõlastama uue toidumenüü oma raviarstiga.

Samuti ei soovitata seda dieeti ka neeruhaigetele ega rasedatele naistele.
Ka ülejäänutele ei teeks paha enne selle dieedi proovimist konsulteerida arst-dietoloogiga.

 

Veel samal teemal

Sigurijook või kofeiinivaba kohv?
Mis asi on – WELLNESS
Mesi ja sidrun – ravimid külmetuse vastu
Tsitruselised – paradiisiaia annid
Taljeümbermõõt 50. minutiga 2 cm väiksemaks – see ei ole fantastika

 

 

Artikleid kokku: 2460



Bohemia stiilis plus ARTKA


Chia seemned


Asümmeetriline bohemia stiilis kleit ARTKA


Biolisand meestele – V1 Soodushind!


Pikkade varrukatega T-Särk - Ian Mosh Soodushind!!!


Kahevärviline seelik ja top Ji Qiu Gu Er SOODUSHIND!!!


Etno stiilis kleit nöörkinnisega ARTKA


Toorkakao nibsid SOODUSHIND!!!


Aafrika mango ekstrakt Slim&Energy 1200mg - 120 tabletti


Kambodža gartsiinia ekstrakt 120 kapslid


Rohelise kohvioa ekstrakt vaarika ketoonidega 5200mg 120 kapslit

© 2004-2016 CoffeeTea.info - Magnetrix Plus OÜ - All rights reserved