SUPERFOODS SUPERTOIDUD
Coffee.ee e-pood

MatePood.ee Mate tee e-pood

Supertoidud

Soodustused
Kingitused

Uudised
Kohv
Tee (jook)

Kohvimasinad
Dieedid
Mängud
Retseptid
Iluretseptid
Köögis
Horoskoobid
Ennustamine
Valuutakursid

CoffeeTea.Info
Kontakt

Uudiste arhiiv
Uudiste tellimine

Трехдневная яблочная диета

 

Народная мудрость гласит: "По яблоку в день - и доктор не надобен", а древние греки считали яблоки эликсиром молодости. Действительно, биологически активные вещества, содержащиеся в этих плодах, могут творить настоящие чудеса. Достаточно устроить себе несколько разгрузочных яблочных дней, и вы почувствуете, как подтянется живот, исчезнут жировые отложения с талии и бедер, а на щеках появится здоровый румянец. Однако следует помнить, что химический состав яблок непостоянен и зависит от сорта, степени зрелости плодов, географии региона, где они произрастают, и т. д. А человек, как известно, существо природное и должен жить в гармонии с ней. Поэтому не стоит прельщаться яркими красками и глянцем кожуры отборных импортных яблок. Местные яблоки - они хоть и скромнее на вид, зато для нас полезнее, и для яблочной диеты лучше использовать именно их.

Пектиновые вещества, которые находятся в яблоках, соединяются в кишечнике с "лишним" холестерином и выводят его из организма. Но не только это "умеют" яблочные пектины: еще они связывают вредные для человека продукты обмена, образующиеся в процессе пищеварения, а также нейтрализуют токсические вещества и яды. Кроме того, пектины ответственны за чувство насыщения, которое появляется при потреблении яблок. А наличие в этих плодах тартроновой кислоты тормозит синтез жиров из углеводов, препятствуя тем самым ожирению.

1-ый день
Очищение: в начале короткого курса необходимо с помощью яблок и овощей вывести из организма излишки жидкости.
Между приемами пищи 2 ломтика хрустящего хлеба, 2 чайн. ложки мягкого сыра, 1 яблоко и чай - около 150 ккал.
Завтрак
Продукты: 2 столовые ложки мюсли, 7 яблок, 1 столовая ложка лимонного сока, 100 г йогурта
1. Мюсли поджарить без жира на сковороде с тефлоновым покрытием до золотистого цвета. 2.. Очистить яблоко, удалить семена и нарезать тонкими полосками. Сбрызнуть лимонным соком. 3. Йогурт тщательно перемешать, чтобы не было комков, и наполнить им маленькую формочку. Ломтики яблок перемешать со смесью мюсли и выложить в формочку поверх йогурта. В завершение завтрака рекомендуется выпить 2 чашки чая.
Между приемами пищи 200 мл разбавленного яблочного сока и 2 печеных яблока с корицей
Обед
Продукты: 1 яблоко, 1 столовая, ложка лимонного сока, 2 маленькие луковицы, 3 чайные ложки сливочного масла, 200 г савойской капусты, 150мл бульона, 2 столовые ложки яблочного уксуса, 2 маленьких свиных медальона.
1. Яблоко вымыть, удалить семена, нарезать полосками, сбрызнуть лимонным соком. Почистить лук, нарезать его, потушить в 2 чайных ложках сливочного масла. Добавить нарезанные яблоко и капусту, влить бульон, уксус, немного проварить, Посолить, поперчить.
2. Мясо вымыть, обсушить, обжарить в 1 чайной ложке сливочного масла. Гарнировать овощами.
Ужин
Продукты: 150 г йогурта, соль, перец, 1 столовая ложка лимонного сока, 1 столовая ложка яблочного уксуса, 200 г овощей (например, сладкий перец, морковь), 80 г картофеля в мундире, 8 яблок, 1 огурец для салата
1. Йогурт смешать с лимонным соком, уксусом, посолить, поперчить.
2. Овощи вымыть, почистить, мелко нарезать. Картофель очистить, нарезать кружками. Яблоко вымыть, удалить семена, нарезать кубиками, как и огурец. Все приправить соусом.

2-ой день
Стимуляция: фруктовые кислоты, содержащиеся в яблоках, действуют разрушающе на жировые клетки, кроме того, они стимулируют процесс пищеварения.
Между приемами пищи 1 кусочек хлеба, 1 чайная ложка нежирного сливочного масла, 1/2 яблока и минеральная вода - около 150 ккал.
Завтрак
Продукты: 30 г быстроразвариваюшегося риса, 10 мл молока (1,5%-иой жирности), 1 чайная ложка сахара, 1 чайная ложка тертой лимонной цедры, 2 кислых яблока, 1 столовая ложка лимонного сока, 1/4 чайн. ложки порошка корицы.
1. Засыпать в кипящее молоко рис, сахар, добавить лимонную цедру, дать закипеть, оставить набухать на 35 мин.
2. Яблоки очистить, удалить сердцевину. Нарезать кружками. Смешать с соком лимона и корицей, дать им впитаться.
3. Положить сваренный рис и половину нарезанных яблок в формочку, охлаждать 2-3 ч. Затем выложить на тарелку, украсить оставшимися яблоками. Завтрак завершить чашкой чая.
Между приемами пищи 125 г компота из яблок, 2 ломтика хлеба из муки грубого помола и чашка чая около 150 ккал
Обед
Продукты: 150 г белокочанной капусты, 20 г сухофруктов, 1 луковица, 2 чайные. ложки растительного масла, 1/4 чайных ложки тмина, соль и перец, столовая ложка яблочного уксуса, 2 яблока, 150 г шампиньонов, 1 чайная. ложка зелени,1 чайная ложка семян подсолнечника, 1/2 чайных ложки семян горчицы, 1 чайную ложку зеленого лука.
1. Капусту и сухофрукты нарезать кубиками. Лук нарезать, потушить в 1 чайной ложке масла. Положить к луку капусту, сухофрукты, тмин, посолить, поперчить, влить уксус, тушить 5 мин. Добавить яблоки.
2. Шампиньоны смешать с 1 чайной ложкой масла, зеленью, посолить, поперчить, запекать 10 мин. Добавить капусту, семена подсолнечника и горчицы, посыпать зеленым луком.
Ужин
Продукты: 100 г филе индейки, соль, перец, 1 яблоко, нарезанное кубиками, 1 чайная ложка сушеного тимьяна, 50 мл яблочного сока, 50 мл бульона, 1 столовая ложка йогурта, 1/2 чайной ложки горчицы.

3-ий день
Сохранение результатов: органические кислоты, содержащиеся в яблоках, способствуют поддержанию нормального обмена веществ, что важно для сохранения достигнутого веса.
Между приемами пищи 1 ломтик хлеба из муки грубого помола, 1/2 сваренного вкрутую яйца, 1/2 сладкого перца и чай около 150 ккал.
Завтрак
Продукты: 80 мл светлого виноградного сока, 4-5 капель густого сладкого сиропа, корица и имбирь на кончике ножа, 1 яблоко, 1 груша, 1 столовая ложка лимонного сока, 5 слив.
1. Влить виноградный сок в кастрюлю, добавить сахарный сироп, поставить на плиту, нагреть. Ароматизировать корицей и имбирем, варить 10 мин.
2. Вымыть яблоко и грушу, очистить, удалить семена, нарезать ломтиками и сбрызнуть лимонным соком. Сливы вымыть, разрезать пополам, удалить из них косточки. Положить нарезанные фрукты в сироп, немного проварить. Блюдо можно есть горячим или холодным. Завтрак следует закончить 2 чашками чая.
Между приемами пищи 2 ломтика хрустящего хлеба, 125 г яблочного йогурта и минеральной воды около 125 ккал .
Обед
Продукты: 1 измельченный стручок перца чили, 1 чайная ложка сливочного масла, 1 яблоко, 1 столовая ложка лимонного сока, куркума и приправа для блюд из рыбы на кончике ножа, соль, перец, 100 г рыбного филе, 1/2 лимона.
1. Потушить перец чили в масле. Очистить яблоко, удалить семена, нарезать кубиками. Все смешать с лимонным соком, 1 столовой ложкой воды, посолить, поперчить, добавить куркуму и приправу для блюд из рыбы.
2. Рыбу вымыть, обсушить, разрезать на порционные куски. Посолить, поперчить, жарить в сковороде с тефлоновым покрытием. Сервировать с лимоном.
Ужин
Продукты: 40 г зеленого салата , 1 столовая, ложка яблочного уксуса, 4 столовых ложки бульона, 1 столовая ложка лимонного сока, 1/2 чайной. ложки горчицы, соль, перец, чайная ложка растительного масла, 7 чайных. ложки майорана, 1/2 луковицы, 80 г картофеля в мундире, чайная ложка шпика, яблоко.
1. Салат вымыть, разобрать на листья, положить на тарелку.
2. Смешать бульон с лимонным соком, горчицей, маслом, майораном, нарезанными луком, картофелем, шпиком, яблоками, добавить уксус, соль, перец. Выложить на салат.

Источник: www.ediet.ru

 

 

Artikleid kokku: 2460



Bohemia stiilis plus ARTKA


Chia seemned


Asümmeetriline bohemia stiilis kleit ARTKA


Biolisand meestele – V1 Soodushind!


Pikkade varrukatega T-Särk - Ian Mosh Soodushind!!!


Kahevärviline seelik ja top Ji Qiu Gu Er SOODUSHIND!!!


Etno stiilis kleit nöörkinnisega ARTKA


Toorkakao nibsid SOODUSHIND!!!


Aafrika mango ekstrakt Slim&Energy 1200mg - 120 tabletti


Kambodža gartsiinia ekstrakt 120 kapslid


Rohelise kohvioa ekstrakt vaarika ketoonidega 5200mg 120 kapslit

© 2004-2016 CoffeeTea.info - Magnetrix Plus OЬ - All rights reserved