Legendaarne Sophie Loren on oma 66. aasta juures sensatsiooniline tõestus sellest, et kaalu saab langetada isegi makaronide söömisest loobumata, loomulikult juhul, kui te neid armastate.
- Oma välimuse võlgnen ma spagettidele, - räägib tuntud itaalia näitlejanna, kes kaalub oma 173 cm kasvu juures ligi 60 kilogrammi.
Tema sõnul küsivad inimesed temalt pidevalt, kuidas tal õnnestub vormi säilitada ja millist dieeti ta kasutab.
- Niisiis, ma jumaldan makarone, - teatab ta uhkusega, - ja neelan neid peaaegu iga päev. See on täiesti tervislik toit, eriti kui seda serveeritakse tomatite või köögiviljasoustidega. Senjoora Loreni arvates seisneb tema efektiivse ja kasuliku dieedi peamine saladus selles, et – ühe söögikorra ajal ei tohi tarbida liiga palju kaloreid ja portsjoni suurust tuleb kontrollida. Juustu- ja koorekastmete asemel tuleks spagette parem maitsestada väikese rasvasisaldusega kastmetega.
Kolmepäevane dieet Sophie Loren'ilt
Esimene päev
Hommikusöök: 170 g apelsinimahla; keedetud muna.
Lõunasöök: suvalistest köögiviljadest valmistatud salat koos 60 g kalkunilihalõikude
ja väherasvase juustuga, mis on pandud salatilehtedele.
Õhtusöök: 115 g makarone, kuhu on vastavalt maitsele lisatud krevette; madala
kalorisisaldusega õliga valmistatud spinatisalat.
Dessert: 1 õun.
Teine päev
Hommikusöök: tassitäis väherasvase piimaga kama.
Lõunasöök: värske puuviljasalat ja pool tassitäit kohupiimavormi.
Õhtusöök: 115 g spagette väherasvasest kalkunilihast frikadellidega; toiduõliga
maitsestatud lehtsalat.
Dessert: 1 pirn.
Kolmas päev
Hommikueine: pool väherasvase juustuga beigalekuivikut (beigale – soolane
juudi rõngassai)
Lõunasöök: 115 g toorsalatit keedetud kanaga.
Õhtusöök: 170 g väherasvasest juustust lasanjet, suur toiduõliga maitsestatud
värsketest köögiviljadest salat.
Dessert: 2 virsikut.
|
Dieedid
